天津圣安医院提醒您：焦虑症看似不足为奇，也有人总是忽视对它的治疗，殊不知长期的焦虑症发作会直接导致患者的生命安全受到严重威胁，因此我们需要及时人情焦虑症的危害，并且在平日的生活当中积极做好焦虑症的预防才好。那么预防焦虑症的方法都有哪几种呢?天津圣安医院精神科主任刘月岭就焦虑症的预防措施为大家详细介绍。

　　预防焦虑症的方法都有哪几种?其预防方法主要有以下几种：

　　一、做感兴趣的事情：人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　二、预防焦虑症的方法还包括要做好积极的自我暗示：当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　三、音乐：音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　四、适量的运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

预防焦虑症的方法都有哪几种?焦虑症患者一般很容易出现焦虑情绪，这种不良情绪是导致病情加重的主要因素，所以患者要把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失，把不良情绪宣泄出来也很有利于焦虑症的康复治疗。

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【第二阶段】（康复期）：此阶段可以修复多数受损的脑神经细胞，纠正紊乱的大脑神经功能，清除大脑神经系统异常性逆质，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度的平衡状态，保持脑神经递质的正常合成和代谢，从而逐渐消除焦虑症的其他症状，很快得到控制并康复。

【第三阶段】（稳定巩固期）：此阶段全面调节人体神经系统，增强机体免疫力，提高记忆力，使病人精神状态正常稳定，各种症状已基本治愈。

天津圣安医院专家提醒患者，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗：以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。为保证患者的身心健康，建议选择专业医院进行治疗是关键!天津圣安医院值得您的托付!>>>>如果您还想了解更多有关心理障碍的信息，请【点击咨询】进行疾病咨询与专家预约。咨询热线：022-88253311

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