天津圣安医院专家指出，睡眠造成心理困扰，主要有两个原因：睡眠障碍的原因有哪些？点击向专家咨询情况

　　一是对睡眠期望太高，觉得一定要睡够多少时间才算好，不然就怀疑自己睡眠有问题。有的人到了睡觉时间，就开始担心，今天又要睡眠障碍了。甚至快要睡着的时候，会突然想：我竟然睡着了。

　　二是睡觉前，反复思考生活中有压力的事情。这时候，并不是工作给困扰你，而是想象中的威胁，并且，你可能还把自己带进想象中的恐惧，造成额外的压力。

　　将注意力从睡眠上转移开，关键的，还是解决那些突发事件。把工作划分成阶段，明确每个时期的目标，一步步去做，成就感会大大降低焦虑。

　　另外，听音乐和英文节目，也是转移注意力的好办法。较好根据自己的喜好选择，能够吸引注意力就好。

　　睡眠障碍可能是心理疾病的信号针对睡眠做调节，感觉却仍然不好，那就要注意，是不是由其它原因造成的。常见的是由抑郁症、焦虑症和强迫症引起的，在这些病症的影响下，单纯调节睡眠，作用并不大。

　　如何判断睡眠障碍是不是其他心理病症引起的呢?一个简易的观察方法是，在压力较小的时候，看看焦虑和悲观的情绪，是不是仍然影响自己。如果有这种迹象，较好向医生咨询，说明更详细的情况。

　　像抑郁和焦虑这样的心理疾病，药物和心理咨询都需要迫。药物能在较短时间内稳定情绪，将注意力从焦虑、易怒和担忧的心情中转移，这样心理咨询能更好的进行。

　　抑郁症的睡眠表现：

　　1、总的睡眠时间缩短了。

　　2、很少或没有熟睡状态。

　　3、在夜里频繁醒来，而且醒来的时间长。

　　安眠类药物一定要谨用睡不好的时候吃点药，当睡眠好转了，再停用或者减少用药，很多人会这么做。安眠类药物和其它成瘾药物不同，服用剂量不会随时间增加，睡不着多吃一点，睡好了少吃一点，这样的做法都是不适合的。

　　安眠类药物，除了能帮助睡眠，还经常用于焦虑症的治疗。如果睡眠障碍是由于焦虑症引起的，吃安眠药实际上对缓解心理疾病有帮助。但是，安眠类药物会成瘾，剂量和服用时间，较好有医生指导。治愈睡眠障碍需要多少钱？点击向专家咨询情况

　　【数万例睡眠障碍康复患者见证—天津圣安医院诊疗奇迹】

　　经过以睡眠障碍诊疗泰斗李卫红的研究团队数十年的潜心钻研，结合国际先进诊疗技术，以及我国传统中医药学精粹，采用”AXON-递质靶向复元体系”，睡眠障碍治愈率高达，现以成功治愈了数万例睡眠障碍症康复患者，拯救了无数因睡眠障碍而在心理奔溃边缘的患者和家庭。

　　温馨提示：患者在接受治疗的时候，日常的护理也是让您快速康复的一个重要环节。如果想了解睡眠障碍患者的日常护理方法或者AXON-递质靶向复元体系，欢迎点击在线咨询，在线的专家会给您一个满意的回答。24小时健康热线：022-88253311，天津圣安医院祝您早日康复！

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